Vegetales con más líquido
Durante todos los meses el agua es muy importante, pero sobre todo durante el verano que es cuando más calor hace y más líquido perdemos. Así que es muy importante pensar qué vamos a comer y beber.
Para esto es últil saber cuáles son los vegetales con más agua:
Pepino
Esta hortaliza está compuesta en un 97% de agua. Además aporta fibra y resulta de fácil digestión.
Lechuga
Otra verdura compuesta en su gran mayoría por agua. La gran ventaja es que se consigue durante todo el año por lo que nos facilita incorporar agua durante el invierno que el cuerpo lo pide menos y nos cuesta más.
Calabaza
Este alimento también se puede conseguir durante todo el año. Además de líquido agrega betacarotenos, vitaminas C y E.
Tomate
Además de estar compuesto en gran parte por agua, agrega antioxidantes y fibras.
Otros alimentos que contienen gran porcentaje de agua son el espárrago, el repollo, el apio y la espinaca.
Entre las frutas los que más líquido contienen tenemos la sandía, el melón y la naranja.
Ideas vegetarianas 1
Ideas vegetarianas 2
Ideas vegetarianas 3